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クラスの紹介

・リラクゼーションストレッチ

自分の身体に耳を澄ませてみよう
身体は正直です
正直にいろんな状況を吸収して発信しています
深い呼吸をしましょう
身体を内側から動かしてみる
力を抜いて身体を緩め自分の重さを使って
楽に伸ばしてゆきます
自分の呼吸に合わせゆっくり行い、深層筋※にも
軽い刺激を与えていきます
普段忘れてしまいがちな自分の身体に意識を向け、
ゆったりと呼吸し身体を伸ばしていく事で
心も身体もリフレッシュ
終わった頃にはお風呂上がりのような気がする、かも。

 

 

・筋トレッチ・クラス

通常のリラクゼーションストレッチ・クラスの中に、筋肉を伸ばしながら刺激を与えていく運動を組み込んだのが「筋トレッチ・クラス」です。主に、からだを支える（キレイな姿勢を保つ）ために重要な、胴体の筋肉に刺激を与えてゆきます。